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https://www.youtube.com/watch?v=kAYglgDaLeA La Máquina Nairo Quintana, Elogió a Carapaz y expresó que le gustaría que el ecuatoriano y Winner Anacona estuvieran en la nómina de la escuadra en la competencia. El ciclista Colombiano Nairo Quintana del Team Movistar alista maletas para el Tour de Francia que dará inicio el próximo mes de julio en el que espera que sea un Tour de lo mejor en compañía de su colega de equipo, el actual líder del Giro de Italia nuestro compatriota Richard Crapaz. «Me gustaría la compañía de Richard Carapaz, que tiene muy buena condición y seguramente estará muy…

Richard Carapaz hace temblar al mundo del ciclismo El ciclista Ecuatoriano del cual todo Europa y el mundo entero hablan es nada más y nada menos que de Richard Carapaz, el cual fulminó despiadadamente a los favoritos para hacerse con la codiciada ‘maglia rosa’; Mikel Landa Meana – España, Vincenzo Nibali – Italia, Miguel Ángel López – Colombia y el propio Primož Roglič – Eslovenia.  Simon Yates – Reino Unido, logró remontar al final para quedar segundo lugar. La Locomotora como ya es es conocido por su poderío en la pedaleada inyecta dosis de entusiasmo a todos los Ecuatorianos con su…

Las legumbres un exquisito resultado de propiedades nutricionales Disfrutar de las legumbres de la feria libre o de nuestra propia huerta y prepararlas con mucho cariño, no solo tendremos el placer de disgustarlas con mucho apetito, sino que también nos proporcionará nutrientes necesarios para el cuerpo entero y aún más si somos corredores de fondo o de ultras distancias. Los entrenamientos que recibe un Runner cada día son muy duros y más todavía si se trata de la preparación para un maratón o un ultra trail, y mucho de ustedes lo saben. Pero para que la práctica sea precisa cada día y co…

 «Un sueño hecho realidad» así define su espectacular participación el atleta del Team Cayambe, Álex Montenegro. Alex Montenegro, atleta cayambeño de 24 años se proclama campeón masculino del primer selectivo nacional con un tiempo de 6h 3min, celebrado en Baños de Agua Santa Provincia del Tungurahua y será uno de los principales corredores de montaña que representará a Ecuador en el próximo TRAIL WORLD CHAMPIONSHIPS 2019, TRILHOS DOS ABUTRES, Portugal. Con esto el joven atleta consigue la plaza directa para competir con grandes corredores del ámbito mundial, entre ellos los grandes favorit…

Baños de Agua Santa  – Ecuador Este fin de semana dará inicio el primer selectivo  nacional de Trail Running, el cual es la culminación de muchos Sueños. Los atletas de montaña podrán, por fin, ir en busca de su anhelado sueño el de lograr un cupo para representar al país en el Campeonato del Mundo de Trail Running 2019, a realizarse el próximo mes de junio en Portugal. El día más espero del año tras  horas, semanas, meses, madrugadas y el terrible esfuerzo que supone combinar los entrenamientos con el trabajo y la familia, hace que todo esto sea un reto de mucha importancia para cada co…

Debes hacer lo siguiente Qué hacer antes de la competición? Desde el punto de vista médico habría de considerar diversos aspectos a la hora de asesorar a cualquier persona que esta iniciando en el fantástico mundo del Running. ♦1 Consideramos conveniente un análisis deportológico previo a comenzar a entrenarse o a una competencia. ♦2 Es aconsejable una ducha caliente, masaje leve y estiramientos en la noche anterior. ♦3 La alimentación antes de la competición debe ser ligera con un aporte la energía suficiente quepueda cubrir el gasto energético que conlleva la prueba ( pasta, arroz, p…

La avena y sus propiedades que benefician a los deportistas.   La avena a pesar que en tiempos pasados era considerada como mala hierba hoy en día es un alimento con un gran valor nutricional debido a su contenido en vitaminas, en hidratos de carbono de facial absorción, sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cinc y por aquello este alimento se recomienda a personas que necesitan aumentar su energía, y se considera un alimento apropiado para corredores élites por el alto desgaste energético que llevan en entrenamientos y competencias. La avena una dieta sana y equilibra…

Se viene la Salomon Ultra Pirineu 2018, una de las carreras mas importantes de Trail Running  de Europa. La SALOMON ULTRA PIRINEU, una de las carreras de TRAIL RUNNING más famosas a nivel europeo, dará inicio este 29 de septiembre acogiendo a corredores de diferentes nacionalidades los cuales estarán disputando una de las diferentes distancias. La NIT PIRINEU  carrera vertical nocturna de 5km con  860m D+ partirá desde  la estación de esquí de la Molina (zona telecabina) hasta el refugio del “Niu de l’Àliga” (2520 msnm). Oscar Basantes sera el único Ecuatoriano que dispute esta modalida…

Trail Runners Los amantes y corredores de Montaña terminan enamorados de esta activad por muchas razones, una de ellas es las vibrantes sensaciones que sienten cuando caminan o corren durante horas por el Campo.  Tengamos FE en lo que hacemos, creer en nuestras capacidades es fundamental cuando se trata de hacer Running y al final, terminamos recibiendo lo que nunca hayamos imaginado. Gustavo Jiménez, corredor de Trail Running y apasionado por las cumbres, se inspiro con esta frase que muchos amantes de esta locura la usan para motivarse y atreverse a conquistar los picos del Ecuador…