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Identificar la modalidad de running que mejor se adapta a ti requiere mirar tres cosas principales: tu perfil físico, tu motivación y tu contexto de entrenamiento. Te lo indicamos paso a paso para que puedas ir filtrando: 1️⃣  Evalúau base física y tu resistencia Resistencia natural alta (puedes correr mucho tiempo sin agotarte) → Podrías inclinarte a fondo (10K, media maratón, maratón, ultratrail). Velocidad y explosividad (te recuperas rápido y corres muy rápido en distancias cortas) → Velocidad y medio fondo (100m–1500m). Capacidad de mantener un ritmo rápido por varios…

El running puede ser una actividad maravillosa —liberadora, saludable, hasta terapéutica— pero también puede ser peligrosa si no se practica con conciencia, preparación y respeto por los límites del cuerpo. Lamentablemente, como mencionamos, en carreras de 10K, 21K (media maratón), 42K (maratón) y ultramaratones, ha habido casos de muertes súbitas o colapsos graves, incluso en corredores aparentemente en buena forma. ¿Por qué puede ser peligroso el running? Aquí te dejo algunas razones importantes: 1. Falta de preparación física adecuada Muchos se lanzan a correr distancias largas sin el…

  VA SUPER BIEN!! Correr por senderos (trail running) tiene una belleza y una riqueza únicas, tanto para el cuerpo como para la mente. Aquí te dejo algunas razones por las que es tan especial y beneficioso: 🌿 Beneficios físicos Menor impacto que el asfalto: La tierra, hojas y hierba suavizan el impacto en las articulaciones. Trabajo muscular más completo: Los terrenos irregulares obligan a usar más músculos, incluyendo los estabilizadores. Mejora del equilibrio y coordinación: Subidas, bajadas y obstáculos naturales entrenan tu agilidad. 🧠 Beneficios mentales…

1.700 atletas de 80 países estarán pinzando suelo del Pirineo aragonés. A menos de dos meses, del 24 al 28 de septiembre, España se convertirá en el centro competitivo del trail running mundial en el famoso pueblo de Canfranc  en la provincia de Huesca (Aragón España) con una población de 612 habitantes. El Campeonato del Mundo de Trail y Mountain Running 2025. Organizado por la World Athletics y la RFEA, y será la edición con mayor participación en la historia del TRAIL RUNNING  Cinco modalidades darán forma a esta gran fiesta de las carreras de montaña: Uphill, Classic Up & Do…

El récord ecuatoriano de la maratón lo mantiene el carchense Silvio Guerra desde hace 25 años. La marca de 2:09:49 horas, registrada en la Maratón de Chicago el 19 de octubre de 1997, siegue siendo la más rápida de un atleta tricolor en la exigente prueba de 42,195 km. Para celebrar los 25 años de ese récord, Silvio Guerra convocó a sus amigos y familiares a la Cruz del Papa, en el parque La Carolina de Quito, este 19 de octubre del 2022. La lluvia no impidió que el exatleta olímpico festeje con sus allegados. Asistieron su hija Inti, su madre María Teresa Burbano, su entrenador Raúl Ri…

La maratonista ecuatoriana buscará asistir a sus últimos Juegos Olímpicos motivada por su hija que se lo pidió tras sufrir un duro momento El ciclo olímpico que empieza esta temporada para Rosalba Chacha tendrá nombre y apellido: Génesis Catota, su hija. Tras competir en París 2024, una de las fondistas más experimentadas aún activas del país anunció su retiro del deporte, luego de que su primogénita, con solo 18 años, sufrió un preinfarto. La primera reacción de la atleta fue culparse por lo sucedido, de ahí que la idea de despedirse se dio; sin embargo fue la misma Génesis, qu…

La fiesta del atletismo se volvió a dar cita, este sábado 19 de octubre, en Fuente del Maestre, donde se celebró su XVIII Prueba Urbana, perteneciente al Circuito de Pruebas Urbanas de la Diputación de Badajoz, y en la que participaron más de 550 corredores. Una vez más esta carrera popular fue un éxito tanto de participación como de organización, y también de público, el cual llenó la Plaza de España de Fuente del Maestre, y las partes principales del recorrido por donde transcurrieron cada una de las nueve pruebas establecidas. Además, esta edición número 18 de la Prueba Urbana “Ciuda…

La atleta ecuatoriana logró su cupo a los Juegos de París tras conseguir la marca olímpica en la Maratón de Sevilla, el 18 de febrero. Debutará el domingo 11 de agosto. Risueña, pero de pocas palabras. Mary Granja tiene muy claro su objetivo rumbo a sus primeros Juegos Olímpicos: llegar al top 20 en la maratón. Oriunda de Latacunga y la menor de nueve hijos. La ecuatoriana inició en el atletismo a sus nueve años gracias a la motivación de su familia. Tres de sus hermanos y sus sobrinos también se han hecho las pruebas de atletismo. Sin embargo, ella es el orgullo de la familia. Es el…

Caleb Olson vence en la Western States 100 en 14h11’25”. Chris Myers y Kilian Jornet completan el podio con 14h17’39” y 14h19’22” en una edición histórica. Caleb Olson se ha convertido en el nuevo nombre propio de la Western States 100. El estadounidense, de 29 años, completó las 100 millas (161 km) en 14 horas, 11 minutos y 25 segundos, firmando uno de los tiempos más rápidos de la historia y rozando el récord de Jim Walmsley por solo dos minutos. La edición de 2025, anunciada como una de las más abiertas de los últimos años, no defraudó. Desde la salida a las 5 de la mañana en Olympic…