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Correr por el campo —senderos, caminos de tierra, parques naturales o montaña— tiene beneficios físicos y mentales distintos a correr siempre en asfalto o cinta. Algunos de los más importantes: Beneficios físicos Menor impacto en las articulaciones La tierra y el césped suelen absorber mejor el impacto que el asfalto, lo que puede reducir la carga sobre rodillas, tobillos y caderas. Fortalecimiento muscular más completo El terreno irregular obliga a estabilizar más el cuerpo. Trabajan más los músculos de pies, tobillos, glúteos y core. Mejora del equilibrio y la coordinación…

Puede ser muy duro, sí, pero esa es la realidad. El sedentarismo prolongado en la vejez suele asociarse con más pérdida de fuerza en los músculos, equilibrio, autonomía, capacidad cardiovascular y también más riesgo de aislamiento o deterioro cognitivo. Pero “llegar a viejo sedentario” no es una condena irreversible ni algo binario. Lo importante es que el cuerpo responde incluso bastante tarde. Personas de 70, 80 o más años siguen mejorando fuerza, movilidad y resistencia con actividad adaptada. A veces cambios pequeños —caminar más, levantarse con frecuencia, ejercicios de equilibrio o a…

Porque correr (el “running”) se ha convertido en una especie de tormenta perfecta entre salud, moda y accesibilidad. Primero, es de las formas más simples de hacer ejercicio. No necesitas gimnasio, ni equipo caro, ni horarios fijos. Sales a la calle y ya está. En ciudades como Valencia, con buen clima y espacios como el Jardín del Turia, es especialmente fácil engancharse. Luego está el tema salud. Cada vez te  hay más conciencia sobre el sedentarismo, el estrés y problemas como la obesidad o la ansiedad. Correr ayuda a mejorar la resistencia, el estado de ánimo (por las endorfinas) y h…

Tigst Assefa bate el récord mundial femenino para defender su título en Londres con un espectacular tiempo de 2:15:41 En una jornada en la que se batió el récord de las dos horas en la carrera masculina, también se hizo historia en la carrera femenina del Maratón TCS de Londres 2026. La etíope Tigist Assefa, subcampeona olímpica de maratón en París 2024, realizó una brutal carrera táctica contra sus rivales Hellen Obiri y Joyciline Jepkosgei, ambas de Kenia, y estableció un nuevo récord mundial para una carrera exclusivamente femenina con un tiempo de 2:15:41. Assefa rebajó en 9 segundos el…

MARATÓN DE LONDRES 2026, el keniano Sebastian Sawe y el etíope Yomif Kejelcha se han convertido en los primeros atletas en la historia en bajar de las dos horas en una maratón oficial, con un tiempo de → 1:59:30 (ganador) y → 1:59:41 (segundo). Los tiempos que marcan un antes y un después en el running, ya que hasta ahora ese registro solo se había conseguido en pruebas no homologadas. Con estos resultados los dos atletas establecen un nuevo referente mundial y abre una nueva etapa en las maratones y deportes en general. Hasta ayer: Sub-2 = solo posible en condiciones artificiales…

 Esto si que arde!! El Maratón de Londres 2026 viene con uno de los campos élite más profundos de los últimos años, tanto en hombres como en mujeres. No es hype: hay mezcla de campeones olímpicos, plusmarquistas y atletas con marcas sub 2:03 en masa, la verdad que es de locos y por eso no hay que perderse de ver esta edición. Les dejamos el panorama claro de como va estar. ELITE MASCULINO: una barbaridad de nivel El cartel masculino es directamente de campeonato mundial por la asistencia de estos fenómenos: Sabastian Sawe → campeón defensor Jacob Kiplimo → leyenda del medio mar…

Llegar a un maratón mal entrenado no es solo “lo pasarás muy mal, te lo aseguramos; puede convertirse en una experiencia bastante dura e incluso arriesgada si no lo gestionas bien, ya la distancia no perdona. Lo más inmediato es que el esfuerzo te va a superar antes de lo previsto. Es muy común que aparezca el famoso “muro” mucho antes del km 30k: te quedas sin energía, el ritmo cae en picada, ni te imaginas lo horrible que se siente y terminas alternando correr y caminar. Eso en sí no es peligroso, pero sí muy exigente física y mentalmente. El problema real viene con los riesgos físicos. S…

Sí — una de las tendencias más recientes en el mundo del running que está resultando dañina para muchos corredores es el auge de correr descalzo o con calzado minimalista sin la preparación adecuada. Esta moda, impulsada por publicaciones populares y por la estética “natural”, ha llevado a personas a adoptar ritmos y estilos de entrenamiento que son perjudiciales para su cuerpo si no se hacen con cuidado y progresión. 🛑 Tendencia: Correr descalzo o con zapatillas minimalistas ¿De qué se trata? Muchos corredores están pasando a correr sin zapatos o usando calzado muy “pla…

Completar una maratón puede aportar una mezcla de beneficios físicos, mentales, emocionales y sociales. Aunque varía según la persona, lo que más suelen “ganar” es: 1. Sentido de logro personal Cruzar la meta de 42,195 km es una experiencia muy poderosa. Muchos corredores describen: • Aumento de la autoconfianza • Sensación de superar límites • Orgullo por haber cumplido una meta muy difícil 2. Mejora significativa de la condición física. El entrenamiento y la prueba en sí ayudan a: • Incrementar la resistencia cardiovascular • Fortalecer músculos de piernas y core • Mejorar la sal…