Autor: Factor Runners

Correr por el campo —senderos, caminos de tierra, parques naturales o montaña— tiene beneficios físicos y mentales distintos a correr siempre en asfalto o cinta. Algunos de los más importantes: Beneficios físicos Menor impacto en las articulaciones La tierra y el césped suelen absorber mejor el impacto que el asfalto, lo que puede reducir la carga sobre rodillas, tobillos y caderas. Fortalecimiento muscular más completo El terreno irregular obliga a estabilizar más el cuerpo. Trabajan más los músculos de pies, tobillos, glúteos y core. Mejora del equilibrio y la coordinación Adaptarte a...

Porque correr (el “running”) se ha convertido en una especie de tormenta perfecta entre salud, moda y accesibilidad. Primero, es de las formas más simples de hacer ejercicio. No necesitas gimnasio, ni equipo caro, ni horarios fijos. Sales a la calle y ya está. En ciudades como Valencia, con buen clima y espacios como el Jardín del Turia, es especialmente fácil engancharse. Luego está el tema salud. Cada vez te  hay más conciencia sobre el sedentarismo, el estrés y problemas como la obesidad o la ansiedad. Correr ayuda a mejorar la resistencia, el estado de ánimo (por las endorfinas) y hasta...

Tigst Assefa bate el récord mundial femenino para defender su título en Londres con un espectacular tiempo de 2:15:41 En una jornada en la que se batió el récord de las dos horas en la carrera masculina, también se hizo historia en la carrera femenina del Maratón TCS de Londres 2026. La etíope Tigist Assefa, subcampeona olímpica de maratón en París 2024, realizó una brutal carrera táctica contra sus rivales Hellen Obiri y Joyciline Jepkosgei, ambas de Kenia, y estableció un nuevo récord mundial para una carrera exclusivamente femenina con un tiempo de 2:15:41. Assefa rebajó en 9 segundos el...

Sí — una de las tendencias más recientes en el mundo del running que está resultando dañina para muchos corredores es el auge de correr descalzo o con calzado minimalista sin la preparación adecuada. Esta moda, impulsada por publicaciones populares y por la estética “natural”, ha llevado a personas a adoptar ritmos y estilos de entrenamiento que son perjudiciales para su cuerpo si no se hacen con cuidado y progresión. 🛑 Tendencia: Correr descalzo o con zapatillas minimalistas ¿De qué se trata? Muchos corredores están pasando a correr sin zapatos o usando calzado muy “plano”, sin...