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Completar una maratón puede aportar una mezcla de beneficios físicos, mentales, emocionales y sociales. Aunque varía según la persona, lo que más suelen “ganar” es: 1. Sentido de logro personal Cruzar la meta de 42,195 km es una experiencia muy poderosa. Muchos corredores describen: • Aumento de la autoconfianza • Sensación de superar límites • Orgullo por haber cumplido una meta muy difícil 2. Mejora significativa de la condición física. El entrenamiento y la prueba en sí ayudan a: • Incrementar la resistencia cardiovascular • Fortalecer músculos de piernas y core • Mejorar la salud me…

World Mountain and Trail Running Champ 2025 CANFRANCPIRINEOS   CanfrancPirineos 2025: el gran desafío mundial en las alturas Canfranc (Huesca, Aragón, España) se prepara para convertirse, entre los días 25 y 28 de septiembre de 2025, en el epicentro mundial del trail running y las carreras de montaña con la celebración del World Mountain & Trail Running Championships (WMTRC) Participación y alcance internacional Se esperan alrededor de 1.700-1.800 atletas procedentes de 73  países distintas nacionalidades y entre ellos nuestro hermoso pais ECUADOR. La Comar…

La corredora ecuatoriana Jessica Tipan volvió a demostrar su talento y fortaleza en la exigente ultramaratón de montaña Canfranc-Canfranc 2025, disputada este fin de semana en los Pirineos aragoneses, España. Tipan fue protagonista durante gran parte de la prueba, liderando con solvencia los primeros dos tercios del recorrido de 75 kilómetros, un trazado reconocido internacionalmente por su dureza, con más de 6.000 metros de desnivel positivo acumulado. Su ritmo y resistencia la mantuvieron como referencia de la carrera, dejando en claro su excelente preparación. En el último tramo, la atle…

Berlín, 6 de septiembre de 2025. – El BMW Maratón de Berlín, uno de los seis Majors del calendario internacional, incorporará este año una novedad histórica: por primera vez los corredores podrán utilizar auriculares de tipo “open-ear” durante la prueba, que se celebrará el próximo 21 de septiembre en la capital alemana. Hasta ahora, la organización mantenía una prohibición estricta sobre cualquier dispositivo de audio por motivos de seguridad. El argumento principal era que los participantes debían estar siempre atentos a las indicaciones del personal, al tráfico controlado en ciertos tramo…

– Una jornada memorable vivió el atletismo ecuatoriano este domingo en el Medio Maratón de de la ciudad de Heredia Costa Rica, donde el fondista Segundo Jami se proclamó campeón absoluto de la prueba con un tiempo de 1 hora, 4 minutos y 55 segundos. A su vez, la experimentada corredora Rosalba Chacha alcanzó el segundo lugar en la rama femenina, confirmando el protagonismo de Ecuador en la competencia internacional. Nombre de la competencia: Las Flores Halp Marathon Heredia Costa Rica  Calnal de transmisio’n: Marathon TV La hazaña de Segundo Jami El oriundo de Cotopaxi impuso un ritmo…

Identificar la modalidad de running que mejor se adapta a ti requiere mirar tres cosas principales: tu perfil físico, tu motivación y tu contexto de entrenamiento. Te lo indicamos paso a paso para que puedas ir filtrando: 1️⃣  Evalúau base física y tu resistencia Resistencia natural alta (puedes correr mucho tiempo sin agotarte) → Podrías inclinarte a fondo (10K, media maratón, maratón, ultratrail). Velocidad y explosividad (te recuperas rápido y corres muy rápido en distancias cortas) → Velocidad y medio fondo (100m–1500m). Capacidad de mantener un ritmo rápido por varios…

El running puede ser una actividad maravillosa —liberadora, saludable, hasta terapéutica— pero también puede ser peligrosa si no se practica con conciencia, preparación y respeto por los límites del cuerpo. Lamentablemente, como mencionamos, en carreras de 10K, 21K (media maratón), 42K (maratón) y ultramaratones, ha habido casos de muertes súbitas o colapsos graves, incluso en corredores aparentemente en buena forma. ¿Por qué puede ser peligroso el running? Aquí te dejo algunas razones importantes: 1. Falta de preparación física adecuada Muchos se lanzan a correr distancias largas sin el…

  VA SUPER BIEN!! Correr por senderos (trail running) tiene una belleza y una riqueza únicas, tanto para el cuerpo como para la mente. Aquí te dejo algunas razones por las que es tan especial y beneficioso: 🌿 Beneficios físicos Menor impacto que el asfalto: La tierra, hojas y hierba suavizan el impacto en las articulaciones. Trabajo muscular más completo: Los terrenos irregulares obligan a usar más músculos, incluyendo los estabilizadores. Mejora del equilibrio y coordinación: Subidas, bajadas y obstáculos naturales entrenan tu agilidad. 🧠 Beneficios mentales…

1.700 atletas de 80 países estarán pinzando suelo del Pirineo aragonés. A menos de dos meses, del 24 al 28 de septiembre, España se convertirá en el centro competitivo del trail running mundial en el famoso pueblo de Canfranc  en la provincia de Huesca (Aragón España) con una población de 612 habitantes. El Campeonato del Mundo de Trail y Mountain Running 2025. Organizado por la World Athletics y la RFEA, y será la edición con mayor participación en la historia del TRAIL RUNNING  Cinco modalidades darán forma a esta gran fiesta de las carreras de montaña: Uphill, Classic Up & Do…