VA SUPER BIEN!!
Correr por senderos (trail running) tiene una belleza y una riqueza únicas, tanto para el cuerpo como para la mente. Aquí te dejo algunas razones por las que es tan especial y beneficioso:
🌿 Beneficios físicos
- Menor impacto que el asfalto: La tierra, hojas y hierba suavizan el impacto en las articulaciones.
- Trabajo muscular más completo: Los terrenos irregulares obligan a usar más músculos, incluyendo los estabilizadores.
- Mejora del equilibrio y coordinación: Subidas, bajadas y obstáculos naturales entrenan tu agilidad.
🧠
Beneficios mentales
- Contacto con la naturaleza: Reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y estimula la creatividad.
- Desconexión tecnológica: Te obliga a estar presente y atento al terreno, dejando atrás las distracciones.
- Sensación de libertad: Correr lejos del tráfico y del ruido urbano es una experiencia liberadora.
💚
Belleza natural
- Paisajes cambiantes, sonidos de la naturaleza, el olor del bosque después de la lluvia… cada salida es diferente.
- A menudo, se descubren lugares que no podrías ver de otra forma: miradores, riachuelos, fauna silvestre.
