Comienza con buen pie y sin lesiones Iniciar en el mundo del running puede ser emocionante… pero también frustrante si cometes errores típicos que sabotean tu progreso o incluso te lesionan. En Factor Runners queremos ayudarte a correr mejor, más seguro y con motivación desde el primer paso…

Correr más no siempre es mejor Si entrenás con disciplina, seguramente te exijas, sumes kilómetros y busques progresar. Pero hay algo que muchos corredores subestiman (¡y a veces ignoran por completo!): el descanso. En este post te contamos por qué descansar también es entrenar, y cómo evitar…

Preparación inteligente para disfrutar al máximo del trail Correr por montaña no es lo mismo que hacerlo en asfalto. El entorno es más impredecible, el terreno más exigente y los tiempos, más largos. Por eso, llevar una mochila o chaleco bien equipado puede marcar la diferencia entre una gran ex…

La guía definitiva para rendir más y recuperarte mejor La nutrición es tan importante como el entrenamiento. Puedes estar en tu mejor forma física, pero si no te alimentas bien antes, durante y después de una carrera, tu rendimiento y recuperación se verán afectados. ¿No sabes qué comer ni cu…

Todos los corredores hemos pasado por esa etapa frustrante: sigues entrenando, te esfuerzas, cumples tu plan… pero los resultados no llegan. No mejoras tiempos, no aumentas distancia, y sientes que estás estancado. ¿Te suena? No estás solo. Lo importante en estos momentos no es correr más fuerte…

Sabes lo que es entrenar durante meses para un maratón o una ultra. Conoces tu cuerpo, tu umbral aeróbico y tus ritmos de carrera. Pero hay un terreno donde muchos fondistas, incluso los más curtidos, siguen cometiendo errores: la carga de hidratos de carbono antes de una competición. 📌 Consejo…

Richard Carapaz hace temblar al mundo del ciclismo El ciclista Ecuatoriano del cual todo Europa y el mundo entero hablan es nada más y nada menos que de Richard Carapaz, el cual fulminó despiadadamente a los favoritos para hacerse con la codiciada ‘maglia rosa’; Mikel Landa Meana – España, Vinc…