– Una jornada memorable vivió el atletismo ecuatoriano este domingo en el Medio Maratón de de la ciudad de Heredia Costa Rica, donde el fondista Segundo Jami se proclamó campeón absoluto de la prueba con un tiempo de 1 hora, 4 minutos y 55 segundos. A su vez, la experimentada corredora Rosalba Chac…

Identificar la modalidad de running que mejor se adapta a ti requiere mirar tres cosas principales: tu perfil físico, tu motivación y tu contexto de entrenamiento. Te lo indicamos paso a paso para que puedas ir filtrando: 1️⃣  Evalúau base física y tu resistencia Resistencia natural a…

El running puede ser una actividad maravillosa —liberadora, saludable, hasta terapéutica— pero también puede ser peligrosa si no se practica con conciencia, preparación y respeto por los límites del cuerpo. Lamentablemente, como mencionamos, en carreras de 10K, 21K (media maratón), 42K (maratón) y…